穿錯鞋會傷脊椎

鞋子的主要任務是協助調節作用在腳上的機械力，從而減輕腳痛和背痛。但如果鞋子緊，血液循環不暢，神經收縮，肌肉緊繃，膝關節和踝關節在運動時比平時更用力。這會對骨盆和脊柱產生不利影響。因此，如果你穿一雙不合腳、有點緊或太高的鞋子，它會損壞“身體的支柱“是的！

高跟鞋：一把雙刃劍

有些人說高跟鞋是女性衣柜里最偉大的想法。是的，高跟鞋不僅能創造出優雅、女性化的步態，而且能幫助女性感覺更高、更強大、對工作和生活更有信心。然而，時尚并不一定是健康的！

許多研究表明，高跟鞋是導致靜脈曲張、脊柱側凸、骨痛和肌肉疼痛的頭號罪魁禍首。因此，女性不應該濫用高跟鞋，而應該只在需要展示女權主義美麗和力量的特殊場合或重要會議上佩戴。

平底鞋、涼鞋、舒適、舒適的運動鞋是日常生活中最可靠的伴侶，尤其是在需要經常出差和搬家的日子。

那么如何買到最標準的鞋子呢？

買鞋一定要試穿，選擇合適的鞋子才能自信地穿出漂亮的鞋子——全世界健康的鞋子，你應該運用保德信建議的以下基本原則:

測量腳的大小

如果腳的大小稍有不同，請根據腳的大小選擇鞋子。你可以在另一只鞋上放一個額外的鞋墊，以獲得親密和舒適的穿著體驗。

買鞋的時間

晚上或運動后，我們的腿會比白天大。因此，運動后或晚上去購物，試穿鞋子。

試鞋大會

試穿新鞋，步行15-20分鐘，然后決定購買。如果是運動鞋，在店里散步、跑步和跳躍幾次，以確保腳的平滑和舒適。對于足球、籃球和其他特殊場合使用的鞋子，在試鞋時需要攜帶訓練設備。穿上鞋子，打幾次球，或者做幾次俯臥撐，以確保你想買的鞋子能發揮很好的作用。當然，在這里“試鞋會”以前，一定要問店主！

為正確的目的選擇合適的鞋子

請仔細“檢查”運動時鞋底是否牢固或打滑，你喜歡的鞋子的形狀/形狀、尺寸和顏色。最重要的是，你打算買的鞋子不是為了使用而設計的。如果你在聚會上買鞋，不要選擇太簡單的款式，否則你不能每天走路10cm的高跟！

經驗法則

如果你選擇買運動鞋，選擇適合你腳型的鞋子是有規律的，用拇指來判斷。合適的鞋子從腳趾到最長腳趾末端的距離應該等于拇指的長度。這個距離足以讓你穿更多的襪子，不緊，腳趾也有活動的空間，不會被夾住。

限制網上購買鞋子

不要心軟，相信網購鞋的品牌介紹或搶眼的設計。買鞋一定要先試試，因為每個人的腳大小、形狀、鞋底都不一樣?？钍讲皇菦Q定一雙鞋是否合腳的決定因素。